病情描述：
你好；我失眠一年多啦老是晚上只睡三四个小时。还没有精神白天。晚上还有惊慌的感觉。请问怎么预防呢。
希望得到的帮助：
失眠怎么预防呢
问
你好；我失眠一年多啦老是晚上只睡三四...
性别：男年龄：33岁2015-04-06
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病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，一般失眠是阳不入阴，神不守舍，有阴虚阳亢，有胃不和卧不安的痰郁，有心胆气虚，有心虚胆怯等。
意见建议：
你好，出现惊慌的感觉一般属于心虚胆怯，如果分析成立，可以养心安神，镇惊定志治疗，平时吃一些安神的食物，适当锻炼。
病情分析：
，多长期间了？能具体的说一下吗，这样我好给你建议
意见建议：
，多长期间了？能具体的说一下吗，这样我好给你建议。。
病情分析：
根据你描述的情况属于不寐，中医认为您属于心虚胆怯证。
意见建议：
建议您可以喝点中药进行治疗，西药可以喝点佐匹克隆。
