病情描述：
减肥呢，想知道哪些东西卡路里低。我是一吃就胖，新陈代谢不好的那种，遗传的肥胖。165Cm68Kg。我一般早上7点5分左右吃饭，什么时候吃水果最好呢
问
热量低的水果蔬菜食物是哪些啊
性别：女年龄：27岁2015-04-06
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病情分析：
您好，目前减肥最有效的方式就是控制饮食加锻炼方式，一定要有严格的减肥计划
意见建议：
热量低的水果和蔬菜有冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、苹果、柠檬、香蕉、苦瓜等
病情分析及建议：
健康指导：热量较低的有西柚、草莓、葡萄、樱桃、猕猴桃等浆果，营养丰富，而且纤维很多，有一定的饱腹作用。最重要的是少食多餐，适当补充蛋白质，因为蛋白质吸收比较慢，在肠胃里的时间比较长。远离零食如果要吃可以吃一些热量小的、需要咀嚼的，麻烦的食物。早上的话吃点苹果很好，带酸味的
