病情分析及建议：

心理分析：您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。心理指导：抑郁症分为轻中重三个等级，轻度的用心理治疗即可。中重度的就需要进行药物治疗、物理治疗和心理治疗了。建议到精神卫生中心就诊

病情分析：

您好，您说您的性格很内向，这个没关系，性格没有好坏之分，内向的人也可以很幸福，只要能找到适合自己的方式。您最近由于生活和工作的不顺利，产生这些抑郁情绪，其实，也是你的大脑对你的一种善意的提醒。说明它累了，需要调整一段时间。有时候，一段时间的低落恰好可以帮我们来静静的思考一下，也许会有意想不到的的收获。

意见建议：

抑郁症在现代人中发病率较高的心理疾病，也比较常见，只要坚持到正规医院的心理门诊进行治疗，自己调节生活和心情，是完全有可能恢复的。就好比是心情得了感冒，这时候吧注意力从自己的悲观情绪上转移开来，放到外面的世界。在保持正常的饮食和作息的同时，作重要的一点是出去走走。可以从最简单的散步，第一周，可以每天坚持散步半个小时到一个小时，觉得还适应的话，就可以加快步伐。运动的过程中，人的大脑会自然分泌一种激素，这种激素能带给人快乐和轻松。

病情分析及建议：

心理分析：你好!如果是确诊的抑郁症，需要按照检查结果接受相应的药物治疗和心理治疗。心理调节方面，可以注意这么几个方面：一、不要给自己设立太高的目标，可以做些力所能及的事，切莫过于好强，以免完不成工作而心灰意冷。二、多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多。这样可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。三、参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁情绪，提高自信心。四、多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌、跳舞等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。心理指导：建议遵照医嘱按时按量服用药物。同时自己注意调整认知，正面思考，多参加有益身心的活动，多与家人朋友交流，多培养自己的爱好，保持乐观积极的心态。