病情分析：

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，作息时间不规律，暴饮暴食所致。

意见建议：

建议最好是以运动为主，积极锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，坚持锻炼，最少要半年左右。

病情分析及建议：

健康指导：您好，减肥不能急于求成，建议您均衡饮食，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，适当饮用荷叶茶，柠檬片等，保持大便通畅，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操，仰卧起坐，俯卧撑等，

病情分析：

你好，根据你的描述，考虑单纯性肥胖的可能性大，自检是否属于爱吃高热量食物及不爱运动人群。

意见建议：

你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，多参加有氧运动，如:瑜伽、慢跑等。