病情描述：
我自从10岁起就慢慢胖起来了现在无论怎么减都瘦不下来而且还越来越胖曾经的治疗情况和效果：没治疗过
问
想快速减肥，不知道怎么减
性别：女年龄：26岁2015-03-31
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病情分析及建议：
健康指导：您好，减肥需要毅力，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！
