病情分析及建议：

健康指导：在家里有条件的话可以买个跑步机也可以做仰卧起坐俯卧撑其实不一定要限制什么减肥的方式只要是增加运动量控制饮食晚饭尽量少吃少吃肥甘厚味的食品少吃零食多吃新鲜蔬菜水果持之以恒肯定会收到良好的减肥效果

病情分析及建议：

健康指导：你每天运动量少了，瘦身要保证每天饮食能量均衡，饮水够量，最合适的就是每天２４００毫升，这样可以保证排便的问题，清除肚子里的物质；还要走路，散步就可以，一般在早上和晚饭后，及时消化．慢跑最适合。每周跑4次，每次40分钟，之前做一些简单的力量练习更好。速度：男控制在8-9公里/小时女控制在7-8公里/小时适宜。

病情分析：

家里减肥的话有很多的运动，就是室内运动，像是瑜伽，或者是侧踢腿，半蹲等。

意见建议：

家里跳绳也是可以的，贴墙站立，收腹，这些都不需要借助仪器设备，关键就是自己注意，平时无论坐着还是站着都要挺直腰背，收腹，在于坚持。