病情分析及建议：

健康指导：减肥一般情况下是不推荐使用减肥药的建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入，然后每天要进行一些体育锻炼，比如说游泳跑步登山，每次要持续三十分钟以上

病情分析及建议：

健康指导：您好，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯，可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可。。

病情分析：

正常成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大。

意见建议：

最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，大量减少主食都不可取；增加多纤维食物摄入，适度加强运动。每天坚持有效运动一个小时以上。