病情描述：
我今年21岁?165女?肥胖一直存在，都到耍朋友的年龄了??由于对自己的肥胖问题特别重视???所以一直不敢耍急于减肥曾经的治疗情况和效果：吃过减肥药??高三是由于学习的压力不小心瘦到110
问
肥胖想减肥，有山楂绿豆红豆大红枣一起熬汤
性别：女年龄：48岁2015-03-28
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病情分析及建议：
健康指导：您好，减肥药对身体损害极大，且易于反弹，不建议采用，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，山楂开胃的，会让你饥饿感更严重，减肥困难更大，红枣补气血，也不要多吃。
病情分析及建议：
健康指导：您好，减肥套餐需要根据您的身体状况有差异的调节，不同的人吸收不同食物的营养程度不同。但大体上，建议您少食多餐，尽量早饭多吃营养丰富的食物，午餐正常吃，而晚餐则少吃。切勿想多饮水来充饥，只会让您的胃越撑越大。同时，别给自己太大压力，平日多做运动。
病情分析及建议：
健康指导：根所你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些富含维生素的新鲜的水果和蔬菜以及牛奶、豆制品之类食物，同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，此外还要经常参加些体育活动。
