病情描述：
我想减肥??尤其是肚子上、后背上上还有大腿和臀部上???感觉好难看?而且我是男生?胸前也有赘肉??特别上火??拜托医生给个减肥的好办法??我现在是168斤??我想瘦到150斤曾经的治疗情况和效果：曾经吃过左旋肉碱?不过没有效果
问
我想减肥身上的赘肉太多了
性别：女年龄：16岁2015-03-30
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病情分析及建议：
健康指导：有氧运动能真正减肥。每次运动超过30分钟以上才算是有氧运动，之前都是无氧运动。无氧运动不但不减肥，反而会让你的脂肪变成肌肉，更难减下来。所以只有坚持做有氧运动，才能消耗脂肪，达到减肥的目的。不过会比较辛苦
病情分析及建议：
健康指导：你好，建议你减肥的话最好采用健康减肥的的方式，采用饮食控制和运动相结合的方式，每周运动三次以上，每次有氧运动时间不少于一个小时，每天的饮食总摄入量不超过2000kj，多食用富含膳食纤维的食物
病情分析及建议：
健康指导：您好，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯，可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果，而对于早餐午餐正常吃即可！
