病情描述：
BR>了，整个人看上去是瘦了不少，可腹部的赘肉却并没少多少。试过恍呼拉圈、穿收腹内裤可都坚持不了，恍呼拉圈时间长了腰疼、总穿收腹内裤下身勒的难受。请问各位专家，像我这种情况还能有一个平坦的小腹吗？
问
生完孩子怎么减腹部赘肉
性别：女年龄：31岁2015-03-28
返回问题详情
病情分析：
你好！综合你的情况在产后出现腹部赘肉的现象，如果想进行局部减肥的话，主要还是要依靠运动来解决局部减肥。
意见建议：
建议，可以每天坚持快步走路半小时到一小时，或是通过瑜伽运动来进行局部减肥，在饮食上要控制，尽量少吃甜食，快餐，及寒凉辛辣刺激性食物。多吃蔬菜水果。
病情分析及建议：
健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动。日常饮食要清淡，少吃主食多吃富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品），多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物，每天早晚坚持做运动（慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐等）30分钟左右。
病情分析：
你好，根据你的描述分析，产后减肥可以采取适当节食+运动疗法。
意见建议：
减腹部赘肉可以每天坚持做仰卧起坐，长期坚持是有效果的，祝身体健康。
