病情描述：
"BR>我身高164CM
问
怎么用最快的方法减肥?
性别：女年龄：2015-03-28
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病情分析及建议：
健康指导：坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。仰卧起坐一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食?
病情分析及建议：
健康指导：您好，减肥是一件很考验耐心和毅力的事，药物减肥是对健康十分不利的，不建议采用，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等
