病情描述：
减下半身的运动方法
问
针对下半身的减肥方法
性别：女年龄：25岁2015-03-20
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病情分析及建议：
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议在日常的生活中可以经常参加些如快走、慢走、跳绳之类的体育活动。同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，还可适当的食用些如蔬菜和水果以及如牛奶、瘦肉以及豆制品之类的食物。
病情分析及建议：
健康指导：您好，针对下肢的脂肪堆积，建议您采用适量的有氧运动配合穿插力量和针对性肌肉训练为主；建议您可以每天坚持半小时以上的低速慢跑，心率控制在130次每分钟；接着进行3-4组的负重深蹲、臀桥、箭步蹲；最后进行拉伸运动。
