病情描述：
排油素有什么效果？会不会反弹？
问
如何减肥？吃广告推荐的产品有用吗？
性别：女年龄：21岁2015-03-27
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病情分析及建议：
健康指导：你好:首先你要明白减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能，建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜等，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪。坚持下来就能成功瘦身
病情分析及建议：
健康指导：不建议你广告的排毒产品，因为这些排毒产品对于身体来说是非常不好的。健康减肥的话，还是建议你采用饮食加运动的方法进行减肥。每餐一定要定时定量，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃油腻甜腻的食物，避免一直在外面吃，多注意清淡饮食，避免吃零食以及夜宵等。每天坚持运动。
病情分析及建议：
健康指导：你好，任何减肥产品都是有副作用的，请谨慎选择。健康的减肥方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上以提高蛋白质（如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等）和纤维素的（如粗粮杂豆薯类等）摄入比例，降低碳水化合物（如米饭、面条等）和钠摄入的比例为原则。戒油腻，食物尽可能多样化，多吃蔬菜水果多喝水，每天保证不小于2000毫升的饮水量。增加高纤维食物，如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜。同时可以配合使用综合维生素矿物质。耐心坚持会见到效果，祝健康。
