病情描述：
一天２４个小时，不知道是上午还是下午做运动，最容易减肥
问
一天当中那个时候做运动做容易减肥
性别：女年龄：39岁2015-03-18
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病情分析及建议：
健康指导：你好，根据自己的时间可以上午也可以下午的，上午的话要在太阳出来之后运动比较好，不建议早晨空腹锻炼，下午的话身体的柔韧性比较好，总之运动前一定要做好准备活动，避免身体受伤，在运动的同时饮食上也要注意就能达到很好的减肥效果的。
病情分析及建议：
健康指导：您好，一般认为是下午或者说是傍晚进行运动减肥的效果更好；这主要是因为在傍晚运动之后人体就不在摄入过多的能量食物，这个时候机体消耗的大量能量会有分解和代谢脂肪来补充，这样才能起到一个减肥消脂的作用。
病情分析及建议：
健康指导：一般来说，只要每天运动时间达到30分钟至60分钟就可始了，一般不分上午与下午做运动的。减肥者在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还可适当的食用些新鲜的蔬菜和水果等。
