病情描述：
我越大的睡眠状况也越来越不好了，有时候每天晚上只能睡到两三个小时，第二天气色特别的不好，可是找不到有效的改善措施。
希望得到的帮助：
如何改善自己的睡眠状态？
问
如何保持良好的睡眠状态？
性别：男年龄：55岁2014-04-24
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病情分析：
您好，随着年龄的增长，每个人的睡眠时间可能会缩短，但是还需要保持正常的睡眠。
意见建议：
建议在平时的生活中，需要加强体质的锻炼，同时保持健康的心理状态，加强与家人的沟通交流。
