病情分析及建议：

健康指导：夏天游泳是最好的锻炼身体、减肥塑身的运动。另外在饮食上，一是摄取的热量少于消耗的热量；二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。

病情分析：

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，暴饮暴食，作息时间不规律，容易导致体内脂肪堆积。

意见建议：

建议最好是以运动为主，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，饮食清淡为主。

病情分析：

你好；根据你的情况，在平时适当的控制饮食，同时并养成良好的饮食规律，并避免高脂肪及高热量的饮食，可能缓解体重增加的情况

意见建议：

在平时避免避免精神紧张，同时并合理的休息，并给予适当的锻炼及有氧的运动，以缓解体重增加的情况