病情分析及建议：

健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动。日常饮食中，少吃主食多吃富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品），多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃或不吃油炸、肥肉、奶油、辛辣、生冷等食物，每天早晚跳绳、跳广场舞、慢跑或仰卧起坐20—30分钟。

病情分析及建议：

健康指导：肥胖确实是有不同的，但都不可避免的需要适当饮食控制和积极锻炼相结合的。三餐饮食要规律，营养要均衡，不可暴饮暴食，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

病情分析：

你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重及脂肪组织增加的情况

意见建议：

在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况，同时并伴有不适时到医院正规检查