病情描述：
晚上睡觉时，尤其是比较冷的天气，小腿就特别容易抽筋，而且有特别剧烈的疼痛感，有时候时间比较长，但是要好久才能缓过来的，走路也会有点疼的。
希望得到的帮助：
请专家解答！
问
小腿处经常抽筋，怎么办？
性别：女年龄：26岁2014-04-24
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病情分析：
你好，穿舒服的鞋子，尤其是在我们运动的时候，一定要穿合适舒服的鞋子，如果穿的鞋子不合适的话，不仅可能会造成扭伤，还有可能会对我们的身体造成一定程度的危害。
意见建议：
建议，1.平时应该多注意腿部的保暖，尤其是女生，天冷的时候就不用穿太少，2.在饮食方面，我们要多吃一点含钙量高的食物，比如，虾米，虾皮，乳类及其制品，还有海带，芝麻酱和一些绿叶蔬菜。3.平常还可以多晒太阳，多运动，但要适量运动，不能过于激烈，还可以口服一些乳酸钙等。
