病情描述：
除了运动以外，那种减肥更好些？因为没有时间去搞健身。。。谢谢各位
问
除了运动以外，那种减肥更好些？
性别：女年龄：49岁2015-03-18
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病情分析及建议：
健康指导：你好，你用科学的饮食控制方法减肥好不好。.保证摄入能量能提供每天身体的最低需要量。可控制能量摄入、不减少消耗；不控制能量摄入而只增加能量消耗；保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃糖、可乐等高热食物。多摄入粗粮、蔬菜水果，膳食纤维的食物。适当的运动。使其长期坚持健康生活方式。达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的良好效果。
病情分析及建议：
健康指导：建议您可以把一切能走路的时间都利用起来，比如能走路就不坐车，能站着就不坐着等，走路也是减肥的一种好方法，但是您走路的步伐要比平时的大些，速度应该跟快些。另外少吃速食，膨化食品，油炸食品
病情分析及建议：
健康指导：低碳水化合物饮食减肥配合运动更有效。饮食上你减少主食的摄于，同时增加膳食纤维的摄入。没时间去健身，你早上起床后，可先快走半小时再去吃早餐。晚餐后一小时，可在房子里跳半小时的健身操、快走半小时也行。反正选择你最方便的运动方式。
