病情描述：
我就是想变苗条一些吗
问
减肥真能让人变苗条吗
性别：女年龄：23岁2015-03-15
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病情分析及建议：
健康指导：有些盲目减肥导致蛋白只摄入不足，会让自己的身材变得松松垮垮的，不见得就变苗条了。建议你如果体重不是很胖的话，饮食上就要均衡且丰富多样，每天都能够进行半小时的有氧运动，让身材变得紧致自然看起来就会很苗条。
病情分析及建议：
健康指导：是可以的，使体成分构成与分布更合理。对于减肥重点在于平时的维护。对于需要减肥的朋友来说，建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜，分2-3次完成。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，在1500ml以上。
病情分析及建议：
健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要减肥的话，需要注意通过饮食吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，还有每天坚持运动，做一些有氧运动半个小时以上可以起到很好的燃烧脂肪的作用，希望对你有帮助
