病情描述：
RT 题主好像有轻度的抑郁，具体表现就是，整晚整晚的失眠（有加重的趋势），平时提不起精神，对一切失去兴趣，而且有点厌世，会感到无缘故的疲累，不仅如此，还有些自我封闭，不愿意见人。。。有没有自我治疗的方法呢？这种事情不想让父母和同学知道，所以题主不想吃药。。。
问
请问抑郁症如何自我治疗？
性别：年龄：2015-03-09
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病情分析：
你好，根据你的描述你只是有轻微的症状，完全可以自我调理。
意见建议：
鉴于你的情况，首先，你可以先学习宣泄自己的负面情绪，如运动和倾诉；其次，你可以从饮食习惯和休息习惯入手解决。
