病情分析：

高血压是一种以血压升高为主要临床表现的伴或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，它不是一种病，分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压病是一种病，它的病因是多种因素的结果，包括环境和遗传因素，环境因素包括高盐饮食和处于紧张的脑力劳动，还有就是肥胖、服用避孕药以及睡眠呼吸暂停低通气综合征。具体的发病机制包括交感神经系统活性亢进、肾性水钠潴留、RAAS系统激活、细胞膜离子转运异常和胰岛素抵抗。大多数人起病缓慢、渐进，一般缺乏特殊的临床表现，许多人多在测量血压时或者出现了心、脑、肾等并发症时才发现，常见症状有头痛、头晕、疲劳、心悸等，也可有视物模糊、鼻出血等。

意见建议：

就是要改善生活方式：1、减轻体重；2、低盐饮食，减少钠盐的摄入，就是平时要清淡饮食，控制每日摄入盐在6g内；3、补充钙和钾盐，每天要多吃新鲜蔬菜水果，以及牛奶；4、减少脂肪的摄入；5、戒烟限酒；6、增加运动，运动可以改善胰岛素抵抗