病情分析及建议：

健康指导：您好，根据您的描述，您这是由于典型的摄入能量超标导致的机体脂肪堆积，实际上这样子不但您的小腿和腹部，其他的部位也存在脂肪堆积的问题；所以建议您最好要控制自己的进食量和种类，不吃高能量的低营养食物，多参加体育活动来帮助脂肪的消耗；同时您还要树立鉴定的信心，减肥并非一朝一夕，需要一个长期的过程。

病情分析：

这种情况饮食饭量较大腹部脂肪增加，可以注意饮食控制不要过量，加强运动锻炼促进脂肪消耗，必要时医院进一步治疗如吸脂等

意见建议：

建议需要饮食控制不要过量，食用清淡膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以仰卧起坐健身操跑步呼啦圈等运动锻炼，必要时应用左旋肉碱

病情分析及建议：

健康指导：你好，你现在最好的方法就是“管住嘴，迈开腿”，虽然很难做到，但是是最好的方法。既然认识到自己的问题就要及时纠正，不然，即使找到捷径减下去了，还是会胖回来。肚子上的脂肪是最接近五脏六腑的，建议及时控制，以免引起其他疾病问题。建议细嚼慢咽，少量多餐，避免夜宵，高糖高淀粉食物，运动以快走，慢跑为主。合理安排，慢慢改善自己的生活方式，也会让自己越来越自信。