病情分析：

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；

意见建议：

建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

病情分析：

你好，减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，木瓜，柚子等。晚餐尽量不吃或少吃。增加运动量就是每天坚持跳舞两小时，或快走或跑步十里地。只要坚持就一定会收到预期的效果。

意见建议：

建议：管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。

病情分析及建议：

健康指导：针对你说的情况关于减肥的问题；首先要调整心态，减肥不可急于求成，要循序渐进，减肥不是一天两天的事情，是要靠长期的坚持下去；简单的有效的健康减肥方式是每天饮食控制总能量摄入加上每天有效运动锻炼来达到减肥的目的；一般建议通过饮食控制加运动每个月减肥2-3千克体重；这样不易反弹而且不会伤害身体；坚持下去你会瘦的；如果有其他疑问需求请在咨询！祝你减肥成功！