病情描述：
我最近一段时间工作比较忙，经常出差，经常的和客户吃饭喝酒，慢慢的发现我越来越胖，啤酒肚都起来了，去医院检查，医生说我严重超重，需要减肥，我身边的朋友也有在减肥的，我想知道有哪些快速减肥小妙招。
问
有哪些快速减肥小妙招？
性别：女年龄：22岁2015-02-21
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病情分析及建议：
健康指导：酒具有较高的能量但是没有营养价值，而且您经常在外面陪客户吃饭吃的必定是能量较高且较为含脂肪较高的食物，再加上喝酒，所以您就不知不觉长胖了，想要减肥最好的方法是您必须要改变您的这种生活方式，合理饮食，少吃或者不吃含脂肪较高的食物如油煎油炸、大酒大肉等，尽量以粗粮蔬菜为主。最后您还得加强锻炼，坚持每天做1-2小时有氧运动，这样您既能减肥又可以锻炼身体，不是更好吗？
病情分析：
你好，减肥是一个长期的过程，因为人体的所有机能都存在一个平衡点，脂肪的堆积是长期形成的，因此即使短期内通过一些方法使其消耗，也会引起反弹。
意见建议：
建议制定一个长期可行的减肥计划，每天坚持1-2小时的运动时间，运动不需太剧烈，但是必须每天坚持，这样不仅可以消耗热量，同时可以抑制食欲，同时饮食上减少高热量食物的摄入，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，晚餐尽量从简
