病情描述：
现在慢慢发胖，也没时间运动有方法减肥吗？减肥仪器的震动对身体有害吗、、对减肥有效吗:需要医生帮助提供远程诊断：减肥仪器的震动对身体有害吗、、对减肥有效吗
问
减肥仪器的震动对身体有害吗、、对减肥有效
性别：女年龄：14岁2015-02-25
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病情分析：
你好，减肥仪器的振动为被动的运动，无法起到与主动运动相同的消耗热量的作用，因此其是否能够起到减轻体重的效果值得怀疑。减肥是一个长期的过程，目前没有有效的捷径可以寻求。
意见建议：
建议制定一个长期可行的减肥计划，每天坚持1-2小时的运动时间，运动不需太剧烈，但是必须每天坚持，这样不仅可以消耗热量，同时可以抑制食欲，同时饮食上减少高热量食物的摄入，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，晚餐尽量从简
