病情描述：
你好！?请问跑步机可以瘦腰吗？什么时间段比较有效？还需要和什么运动搭配呢？如果减肥怎样制定一周的减肥计划？包括饮食。谢谢！:需要医生帮助提供远程诊断：为跑步机减肥制定一个计划
问
跑步机减肥需要注意什么
性别：女年龄：21岁2015-03-01
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病情分析：
根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时，减肥效果非常好。不能够过度的节食，对身体不好，要早上吃好，中午吃饱，晚上七成饱就可以了。锻炼配合规律合理的饮食，效果更佳。
意见建议：
建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等，祝您健康。
病情分析：
你好，你的信息提示减肥的最好最有效并且健康的方法是控制饮食增加运动量。
意见建议：
最好的运动是游泳，技能瘦身又能健身效果不错，同时注意控制饮食。
