病情描述：
我想问下怎样减肥才又快有健康？?因为以前没节制现在大腿特别粗，想减肥，脸也挺胖:需要医生帮助提供远程诊断：怎样才能又快又健康的减肥呢，减肥切忌吃什么?啊
问
怎样减肥才能又快有健康呢
性别：女年龄：14岁2015-02-26
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病情分析：
你好，减肥是一个长期的过程，目前的减肥药以及相关的减肥器械等减肥方式都是不太合理的，最健康以及最稳妥的减肥方式就是通过饮食加运动
意见建议：
建议制定一个长期可行的减肥计划，每天坚持1-2小时的运动时间，运动不需太剧烈，但是必须每天坚持，这样不仅可以消耗热量，同时可以抑制食欲，同时饮食上减少高热量食物的摄入，以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主，晚餐尽量从简
