病情描述：

自己较为肥胖，偶然机会网络上看见了《火焰中得宠儿》发的僻谷七天减肥法，说僻谷可以健身、延年益寿、增强免疫力、排毒养颜、减肥等，还配发了些不知道真假的照片，展示说他自己减肥成功前后的对比，说什么他自己僻谷49天就减掉44斤，几乎一天一斤，怎么可能，当时就是有些怀疑，但看见他还配了所谓的全程视频记录后，一直盼望能减肥的我就轻信了。 半年来花了不少冤枉钱不说，盲目听信他的减肥方法，结果体重不但没减少，胸闷、气急等症状还逐渐加重。去医院诊断说我盲目减肥造成内分泌紊乱，还影响了钙吸收，骨质疏松了，年纪轻轻竟然得了骨质疏松，懊恼不已。医生说，僻谷节食减肥十分危险，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节，由于破坏了人体新陈代谢的规律，身体会一直处于亚健康状态。 我想求教，如何才能让骨质疏松康复脱离亚健康，同时又能早日减掉肥胖？有没有什么特效办法！