病情分析：

患者您好,夏天最多的就是应季的蔬菜水果,有很多都是低热量食品,对减肥有一定的帮助.

意见建议：

建议患者:白菜,茄子,萝卜,黄瓜,西红柿,芹菜,苦瓜,南瓜,西葫芦,圆白菜,,洋葱,薯类,苹果,菠萝,葡萄等不一而足.其中南瓜,薯类可以代替主食吃,热量低又饱腹.蔬菜的烹调方式以清炒,蒸煮和凉拌为佳.

病情分析：

您好，减肥还是需要饮食控制和运动共同配合，运动可建议在一小时内的慢跑，快走，游泳，瑜伽等，饮食可多吃蔬菜类，如冬瓜，芹菜，白菜，菌菇类，海带等食物，肉类多吃鱼肉，虾肉等食物，可降低摄入的热量。

意见建议：

建议减肥期间注意清淡饮食，避免过于油腻生冷的食物，注意坚持锻炼有效。

病情分析及建议：

健康指导：肥胖容易导致各种疾病的出现，对于减肥建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重。在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。忌酒及一切发物；忌吃高脂肪食物；忌海鲜、牛肉、羊肉；如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食。