病情描述：
我今年刚三十，因为我的身体很胖，所以一直在减肥，最近我在跳减肥操。但跳这个操多久能瘦下来啊。一个三十分钟一次，还是两次分着跳好啊。
问
跳减肥操多久能够减肥。
性别：女年龄：25岁2015-02-23
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病情分析及建议：
健康指导：运动减肥是通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢。有氧运动一般采用低强度的有氧运动，像慢跑，游泳，健美操等等，减肥操也是其中之一。每次有氧运动的持续时间一般要超过40分钟才会对减肥有效果。所以减肥操建议你不要分两次做，最好一次做完。
病情分析：
根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时，减肥效果非常好。不能够过度的节食，对身体不好，要早上吃好，中午吃饱，晚上七成饱就可以了。锻炼时间没有太大的限制。
意见建议：
建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等，祝您健康。
