病情描述：
我从小就长得很胖，无论吃什么都长胖，很担心，我的全身都很痛。不知道怎么了，我很想减肥。但是一直努力也不行，我想知道怎么减肥才好啊？
问
减肥怎么减才有效果啊？
性别：女年龄：20岁2015-02-23
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病情分析及建议：
健康指导：减肥药等减肥对身体危害较大，不宜使用，建议通过饮食来减肥。饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水等刺激物的摄入；忌油腻食物；少吃油炸食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。
