病情描述：
"你好
问
如何能够在不伤害身体的情况下减肥
性别：女年龄：2015-02-24
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病情分析：
您好！根据您所说的情况，建议您从饮食与运动两方面来同时进行，这样也不会损害身体，又可以正常饮食！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。
意见建议：
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，身材方可长久保持！
病情分析及建议：
健康指导：不建议采用节食和服用减肥药进行减肥，建议采用运动减肥的方法进行减肥。运动减肥是一种科学健康的减肥方法，对身体没有伤害，不易反弹。运动减肥就是通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。
