病情描述：
我老是掉发，喝鱼肝油胱氨酸有效果吗？哪些食物里含胱氨酸？麻烦各位告知一下啊。
问
食物胱氨酸
性别：男年龄：26岁2015-02-18
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病情分析及建议：
脱发多跟遗传因素，内分泌情况和自身生活方式，压力大小都有很大关联，目前治疗脱发还没有很有效的方法，现在主要还是需从生活习惯中改起，平时注意休息，少吃刺激性的或油腻的食物，吃点清淡的食物，要注意适宜的运动，还有少接触电脑或者手机，当然也可以用生姜洗头的偏方，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
病情分析及建议：
您好:补充富含胱氨酸的食物可预防头发脱落,富含胱氨酸的食物有黑米、燕麦、面精、玉米、黑豆、黄豆、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。头发主要成分是角蛋白，胱氨酸可以合成角蛋白，胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一，所以，膳食中应增加胱氨酸的摄入量，如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等，特别是黄豆可增加头发的光泽和弹力，防止头发分叉或断裂。
