病情描述：
最近天天呆家里玩电脑，不知不觉的腰围就胖了一圈了，现在都有点水桶腰了，看着挺可怕的，家里人都说我怎么一下子就长胖了不少，听的我特别的烦恼，好像减肥，可是我又不想吃什么减肥药，那个有会伤害身体而且还会反弹。
问
减肥有什么好点的方法没有
性别：女年龄：25岁2015-02-26
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病情分析及建议：
健康指导：日常生活中，合理控制饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食，不偏食，适当摄入肉类食物，不吃高脂肪，高热量食物，如蛋糕，巧克力等，不宜吃辛辣刺激性食物，宜吃新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，忌吸烟喝酒，每天坚持运动，坚持下去，就会达到减肥目的
病情分析及建议：
健康指导：你好，您的情况建议合理调整饮食和坚持运动健康的减肥，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，不要久坐每天坚持半小时以上的有氧运动或做些局部减肥的运动，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，减肥一定要坚持，希望对您有帮助。
