病情描述：
昆仑雪菊常喝能提高睡眠吗?能减肥吗昆仑雪菊常喝能提高睡眠吗?能减肥吗
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昆仑雪菊常喝能提高睡眠吗?能减肥吗
性别：女年龄：20岁2015-02-26
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病情分析及建议：
健康指导：昆仑雪菊具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。对患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以起到平稳降脂的作用。它具有美容养颜的功效：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。失眠者：每天开水泡上4到5克服用。改善神经：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错。
病情分析及建议：
健康指导：昆仑雪菊常喝能提高睡眠，同时建议改善饮食结构来提高睡眠，建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。
病情分析及建议：
健康指导：单一一种食物的食用难以满足人体对膳食纤维的需要，对控制食欲的作用较低。建议调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、大豆制品、酸奶、鸡蛋、瘦肉的食用，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，延长饱腹感控制食欲。但要注意禁止油炸、高糖、高盐食物食用，减少额外的能量摄入，以及对食欲的刺激。消耗人体堆积的脂肪酸需要坚持每天半小时的运动。
