病情描述：
我是个比较胖的男孩，身高176CM体重大概170斤，看起来不胖，我比较爱锻炼，但是往往锻炼不到地方，有时候锻炼了肌肉，可是肥肉还是消耗不掉，最近想减肥。
问
哪些有氧运动可以减肥？
性别：女年龄：45岁2015-02-21
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病情分析及建议：
健康指导：减肥最好的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物，避免油腻甜腻的食物，避免吃夜宵，更避免暴饮暴食，饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果，多注意运动。其实什么运动都是可以的，不过重要的是要每天坚持而且每次不少于30分钟才会有效果。
病情分析：
你好，你的标准体重应该是71kg，你目前的体重指数是27.4，正常范围在18~23之间，超过28属于肥胖。
意见建议：
所以建议你尽快减重，增加体育锻炼，减少能量摄入，少吃甜食饮料等能量高的饮食。
