病情分析：

您好，苹果含有的卡路里低而且营养丰富，是最适合减肥的水果。其次黄瓜，冬瓜，猕猴桃等都是可以减肥的。您可以饭前多喝汤如黄瓜汤，冬瓜汤，然后在吃饭就吃的少了。

意见建议：

建议可以少吃油腻食物，多吃蔬菜水果一类，配合适当的运动，三餐搭配好，不要熬夜。希望我的回答可以帮到您。

病情分析及建议：

健康指导：水果都是可以的，要注意量。减肥最好的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物，避免油腻甜腻的食物，避免吃夜宵，更避免暴饮暴食，饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果，多注意运动。

病情分析：

您好，您想通过吃水果进行减肥，美白等情况，您可以每天适量的运动一下，对于减肥很有效。

意见建议：

建议您在以后的生活中多吃一些纤维素含量高的食物，如芹菜，苦瓜，苹果等食物，平日里可以喝点牛奶等，不要吃辛辣的食物，少吃油腻的食物，祝您春节快乐。