病情分析及建议：

健康指导：减肥可以通过日常饮食控制和运动锻炼来达到控制体重的目的；贵在坚持，只要坚持下去你会达到理想的体重；日常饮食方面，要按时饮食、少食高脂类食物比如巧克力、肥肉、煎炸、奶油等；少食或不食零食等；每天运动锻炼半小时以上；可以通过跳操、跳绳、跑步等；贵在坚持；祝你成功；

病情分析：

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；

意见建议：

建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

病情分析：

你好，你的信息提示一年的时间体重增加5公斤以上，速度是有些过快，进行减肥时有必要的。

意见建议：

建议你平时注意控制饮食，在保证营养的情况下三餐保持在七到八分饱，同时增加活动量，多进行户外有氧活动。