病情描述：
我这么多年来一直都睡眠质量不好，不知道应该怎么办好，有没有什么好的治疗办法的，急求？
希望得到的帮助：
睡眠质量不好怎么办？
问
睡眠质量不好怎么办？
性别：男年龄：34岁2014-04-21
返回问题详情
病情分析：
你好，根据你的情况分析，改善睡眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。
意见建议：
建议：睡前可以适量的做一做适当的运动，可以通过洗热水澡来调节，平时饮食要注意清淡。
我这么多年来一直都睡眠质量不好，不知道应该怎么办好，有没有什么好的治疗办法的，急求？
睡眠质量不好怎么办？
你好，根据你的情况分析，改善睡眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。
建议：睡前可以适量的做一做适当的运动，可以通过洗热水澡来调节，平时饮食要注意清淡。
