病情描述：
医生您好，我是一个比较胖的人，最近一直在减肥，但是都没有好的方法，每次在网上找到减肥方法去尝试，但是都没有效果，我想在这里问问医生肥胖的人应该如何减肥会比较好？
问
肥胖的人应该如何减肥会比较好？
性别：女年龄：25岁2015-02-12
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病情分析及建议：
健康指导：减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥，记住不要吃减肥药。当然用中医针灸火罐的方法也是可以的。但是最终都要靠自己去减肥，只有自己控制好自己的生活习惯才可以。减肥不建议你节食或者不吃晚饭，建议你晚餐少吃可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物，避免吃夜宵或者零食。另外就是坚持每天运动半小时。减肥贵在坚持，坚持下来你就是赢家。
病情分析：
您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
意见建议：
从跑步做起，跑步是基础，有条件可以游泳，可以提高身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下联系，还有找个健身搭档一起练，容易坚持，效果更好。
