病情描述：
感觉自己发胖了不少，自己这段时间都没有怎么用大脑，而且又是一直呆在家里面的，整个人都发霉了，有时候想做一些减肥的运动，可是就是坚持不下来。
问
减肥有什么方法见效快
性别：女年龄：22岁2015-02-09
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病情分析：
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：慢慢的坚持的话是会有效果的
意见建议：
1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
