病情描述：
减肥有没有什么比较好的方法了，我基本每天晚上吃饭吃的都很少只是吃一些零食来填肚子。可是不但没有达到减肥的目的还长了两斤，我的方法不对吧要怎样减肥呢？
问
要怎样才能达到减肥的目的呢？
性别：女年龄：17岁2015-02-15
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病情分析及建议：
健康指导：指导建议：饮食调理加上适量运动这是最健康的减肥方法，只要您坚持的话会让您健康的瘦下去。饮食方面，选择一些营养丰富但是热量低的食物，平时多喝开水，多吃蔬菜水果，在保证营养的同时降低热量的摄入，零食方面也要选择热量很低有营养的食物；在运动方面根据自己的实际情况选择一些合理的运动，只要每天机体摄入的热量低于机体消耗的热量那么就能瘦下来，但是减肥是贵在坚持的希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
病情分析：
吃零食不能减肥，因为零食一般是油炸食物，含有大量脂肪。所以会增肥。要通过节食和运动，达到减肥目的。
意见建议：
建议制动减肥计划，少吃肉食和油炸油腻食物或者点心，逐渐减少饮食，控制食欲，饭前喝水，加强体育锻炼。
