病情分析及建议：

健康指导：如果真的是准备系统的来减肥的话,建议你每周定一天全吃水果.作用是清理肠道.但是之后,就必须一日三餐定时定量.注意,一定是"定时定量".不然就没有效果了.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

病情分析：

你好，体重过度增加，使得心肺功能无法满足增加的体重，则会出现气促，有时会有心慌等。

意见建议：

如果最近没有饮食上的不良习惯，短时间体重迅速增加，建议查一下身体激素，排除异常代谢疾病。肥胖需要从行为上认识到危险性，饮食上控制过多热量摄入，加强运动治疗。对于严重肥胖可以考虑药物治疗，还活着外科手术治疗。

病情分析：

你好，通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，这个是最科学的减肥办法。

意见建议：

减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。