病情描述：
坚持晨跑多久才有减肥的效果？说具体一点。
问
坚持晨跑多久才有减肥的效果
性别：女年龄：19岁2015-02-14
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病情分析及建议：
没人能给你一个具体的时间晨跑多久就能减肥，因为减肥主要的原理是使摄入能量减少，消耗增加，只有消耗大于摄入才有可能减肥，所以如果你吃得多，运动消耗还没摄入的能量多，就算你跑多久也减不了肥，所以减肥要综合因素考虑，每人的运动量不一样，饮食量也不一样，因此晨跑减肥给不了你明确时间表。
病情分析：
减肥需要持久的努力，不能三天打鱼两天晒网。
意见建议：
首先吃好早餐，午餐可以少吃点，晚餐几乎不吃就行了，其次要注意运动，慢跑，消耗脂肪。三个月乃至半年左右才会有效果。
