病情描述：
我身高160，可是我的体重二百多斤，特别的胖，尤其是肚子和腿，肉特别的多，肥胖现在已经影响了我的生活，我想要减肥
问
有效地减肥方法是什么
性别：女年龄：26岁2015-02-12
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病情分析及建议：
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
病情分析及建议：
建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等
病情分析及建议：
需要坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式，祝健康
