病情描述：
胖了二十斤，我试过减肥药，瘦倒是瘦下来了，不过没几天就反弹上来的，我再也不相信减肥药了，请问有其他的有效的方法吗？
问
请问减肥有什么有效的方法啊？
性别：女年龄：29岁2015-02-09
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病情分析：
您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
意见建议：
要想不反弹，就要坚持，跑步是基础，可以提高身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下联系，还有找个健身搭档一起练。
