病情描述：
去年开始右后侧腰一直酸痛，后去医院检查说是腰肌劳损做过几次按摩，效果时有时无我目前居住在国外，所以手机短信只能留国外手机，不知道是否可以得到答复。想通过自己日常生活中注意和锻炼来治疗
问
腰肌劳损是否可以做快走或走楼梯这些健身运
性别：女年龄：44岁2015-02-07
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病情分析：
腰肌劳损是由于长期伏案久坐或是过度劳累导致腰部肌肉持续紧张僵硬疲劳。所以会有疼痛，
意见建议：
日常生活中要减少长期伏案久坐的时间，注意保暖和坐姿，定期锻炼，可以通过游泳和瑜伽锻炼腰部肌肉的弹性和韧性，不要受风寒。国内的也可以
