病情描述：
最近我感觉自己胖了很多了，穿衣服都感觉扣不上了，走路也是感觉肉打晃了，所以我很烦恼啊，很想自己可以纤细一些的，所以就很想减肥的，不知道要怎么做啊。
问
减肥的最好的方法是什么的呀
性别：女年龄：31岁2015-02-13
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病情分析：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
意见建议：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
