病情描述：
我是一个没有毅力的胖子，整天吵吵着减肥，可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，每次上街买衣服的时候都会受到嘲笑，现在我也到了谈朋友的时候了，估计没人会喜欢我这样的胖子，就下决心来减肥，不知道用什么方法减肥最好
问
如何减肥会起到好的效果
性别：女年龄：24岁2015-02-11
返回问题详情
病情分析：
你好，根据你的提问，你如果想要减肥，那么你平时需要控制饮食，尽量少吃高热量食物，少食多餐，晚餐尽量少吃，可以帮助你减肥。
意见建议：
平时需要多运动，你应该尽量保证每天坚持有氧运动四十分钟以上，这样能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。
病情分析及建议：
健康指导：最好的减肥方式当然是锻炼加均衡的饮食，看您二十四岁的年龄，如果本身比较胖的话应该注意搭配饮食均衡的同时控制热量，管住嘴才能有好身材，另外应该注意每周适当地锻炼一下比较好的。
